有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度。
是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次每分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。这种锻炼,氧气能充分燃烧体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身
上一篇:寿桃怎么做
下一篇:水淹
相关文章
磕到了
06月23日
秦巴
gdj
高洁的意思
mur猫
表外业务
最新文章
公倍数
裁纸刀怎么换刀片
绘本是什么
清华在哪里
罗威那狗
热门文章
99977的含义
冬天节气
干煸鱿鱼丝的做法
怜卿
首都机场在几环
01年属蛇的和什么属相最配